Курс "здоровое тело - счастливая душа"

Для кого курс

Курс для вас, если:

• Еда давно перестала быть просто едой, а стала полем битвы, где вы, то победитель, то проигравший.
• Если, вы заедаете стресс сладким, корите себя за «срывы», ощущая периодически чувство вины.
• Хотите разобраться, какая еда приносит пользу и помогает исцелять организм, а не принимать таблетки вместо пищи?
• Вы пьёте воду редко, когда вспомните, а чашка кофе, чая или супа — ваш главный источник жидкости.
• Вы часто чувствуете упадок сил, сухость, а простая мысль «надо пить больше воды» вызывает внутреннее сопротивление.
• Слово «тренировка» вызывает тоску и сопротивление. Вы ходите в зал из чувства долга, ненавидя каждый подход, или, наоборот, избегаете любой. активности, потому что она ассоциируется с болью и насилием над собой.
• Вы живёте с постоянным фоном тревоги. Напряжение в теле (шея, плечи, челюсти) стало вашей нормой. Вы раздражаетесь по пустякам, а чувство подавленности — частый гость.
• Ваши вредные привычки (будь то бесконечный скроллинг, сигарета, переедание, или что-то ещё) кажутся единственным способом «переключиться». А голос внутреннего критика звучит громче, чем голос поддержки.
• Вы забыли, каково это — просыпаться отдохнувшим. Вечером в голове крутится нескончаемый список дел и тревог, борьба с бессонницей, а утро начинается с противостояния с будильником и чувством разбитости ещё до начала рабочего дня.
• Вы хотите понять причины своих заболеваний и поверить, что ваше тело говорит с вами через боль и симптомы. Хотите научиться его слышать, чтобы боль в органе перестала быть просто «симптомом болезни», а стала понятным сигналом, а тревоги за здоровье — не приговором, а указателем на какую-то неудовлетворенную потребность.

Систему занятий в записи, которая работает в ритме вашей жизни.

Забудьте о скучных многочасовых лекциях и чувстве вины, что уснули во время очередного урока. Я создала для вас не просто курс, а персональную систему трансформации в удобном формате в Телеграмме.

Этот курс — ваш личный ресурс здоровья, к которому вы можете обратиться в любой момент.

Преимущества данного формата: Гибкость, структура и глубина знаний.
Весь курс доступен вам в записи сразу после оплаты. А это значит:

Вы хозяин своего расписания занятий — главное: Занимайтесь тогда, когда появляется время , утром за завтраком, в обеденный перерыв или вечером на диване.

Доступ к курсу на 2 месяца. В течение этого времени, вы можете возвращаться к ключевым урокам снова и снова, когда это нужно именно вам. Вы двигаетесь в комфортном для себя темпе.

В курсе есть структура: Пошаговый путь от занятия к занятию, с мотивационными видео, когда можно расслабиться и передохнуть между занятиями.
Материал разбит на три логичных модуля, которые последовательно ведут вас от основ к глубокой практике. Каждый видео урок — это не поток информации, а концентрированная польза, длится в среднем по 10 минут (максимум 20 минут).
Модуль 1: 15 уроков + Простые техники снятия напряжения для повышения уровня счастья, и Медитация "Фабрика здоровья".
Модуль 2: 11 уроков + Медитация от бессонницы.
Модуль 3: 17 уроков + 3 практики.

1. Итого, вы получаете не просто «информацию к размышлению», а:
2. 43 концентратов знаний в формате коротких видео-уроков.
3. 3 четких модуля с логикой «от простого к сложному».
4. Практики и 2 медитации для немедленного применения.
5. Доступ в течение 2 месяцев и свободу заниматься в своём тем
6. В случае сдачи устного экзамена, сертификат с возможностью консультировать по вопросам осознанного здорового образа жизни и сохранения здоровья.

Хотите ознакомиться с программой курса?

Модуль 1: Основы здорового образа жизни. Функциональное питание.
Значение стресса на здоровье.

Что такое здоровье? И почему здоровье объединяет тело, эмоции, разум.
Правильное питание — залог хорошего самочувствия и долголетия.
Еда как лекарство, а не лекарство как еда.
Рацион здорового человека: баланс белков, жиров и углеводов.
Что такое суперпродукты и почему они важны?
Чем опасен стресс?
Как справляться со стрессом и сохранять эмоциональное равновесие?
Простые техники снятия напряжения и повышения уровня счастья.
Медитация "Фабрика здоровья".

Напомню: Уроки в среднем по 10 минут (минимально от 3 минут – максимально 20 минут)
Я специально разбила все знания на небольшие видео-уроки. Почему это гениально?

1. Это выполнимо. Не нужно искать «свободные два часа». Вы можете вписать заботу о себе даже в самый загруженный день.
2. Это эффективно. Короткие форматы помогают лучше концентрироваться и усваивать самую суть без «воды».
3. Это формирует привычку. Позволяя делать регулярные небольшие шаги для улучшения своего здоровья, и меняющие жизнь больше, чем редкие подвиги и обещания себе: «начать что-то делать по-новому с понедельника».
Это система занятий, которая уважает ваше время и ведёт к результату маленькими, но уверенными шагами.

Готовы сделать первый шаг? И отправить заявку на курс?

Модуль 2: Здоровая активность тела. Гармония души благодаря качественному сну.

Физическая активность и её влияние на организм.
Важность движения для физического и психического благополучия.
Практические рекомендации по занятиям спортом и фитнесом.
Осознанная зарядка для улучшения гибкости тела и ума, силы духа, правильного энергообмена в теле.
Почему полноценный сон важен для всех аспектов нашей жизни.
Биоритмы сна и бодрствования: как настроить правильный режим восстановления.
Рекомендации по улучшению качества сна и профилактике бессонницы.

Напомню: Уроки в среднем по 10 минут (минимально от 3 минут – максимально 20 минут)
Я специально разбила все знания на небольшие видео-уроки. Почему это гениально?

1. Это выполнимо. Не нужно искать «свободные два часа». Вы можете вписать заботу о себе даже в самый загруженный день.
2. Это эффективно. Короткие форматы помогают лучше концентрироваться и усваивать самую суть без «воды».
3. Это формирует привычку. Позволяя делать регулярные небольшие шаги для улучшения своего здоровья, и меняющие жизнь больше, чем редкие подвиги и обещания себе: «начать что-то делать по-новому с понедельника».
Это система занятий, которая уважает ваше время и ведёт к результату маленькими, но уверенными шагами.

Готовы сделать первый шаг? И отправить заявку на курс?

Модуль 3: Формирование здоровых привычек и позитивного настроя. Психосоматика заболеваний

Пошаговая инструкция по внедрению новых здоровых привычек.
Принципы избавления от вредных зависимостей: курение, алкоголя, переедания.
Самодисциплина и мотивация для достижения целей.
Психосоматика основных заболеваний, в том числе: сердечно-сосудистой патологии, гинекологии, рака, патологии мозга, опорно-двигательной системы, головных болей, мигрени, и других.
Мысли определяют нашу жизнь: сила позитивного мышления.
Влияние состояния чакр на появление болезней.
Как с помощью цветотерапии можно себя восстановить?
Принятие своего тела и развитие уверенности в себе.
Как полюбить своё тело и обрести внутреннюю гармонию.

Напомню: Уроки в среднем по 10 минут (минимально от 3 минут – максимально 20 минут)
Я специально разбила все знания на небольшие видео-уроки. Почему это гениально?

1. Это выполнимо. Не нужно искать «свободные два часа». Вы можете вписать заботу о себе даже в самый загруженный день.
2. Это эффективно. Короткие форматы помогают лучше концентрироваться и усваивать самую суть без «воды».
3. Это формирует привычку. Позволяя делать регулярные небольшие шаги для улучшения своего здоровья, и меняющие жизнь больше, чем редкие подвиги и обещания себе: «начать что-то делать по-новому с понедельника».
Это система занятий, которая уважает ваше время и ведёт к результату маленькими, но уверенными шагами.

Готовы сделать первый шаг? И отправить заявку на курс?